4. Makan Buah Harus Perlahan dan Sedikit Demi Sedikit

memotong buah kecil-kecil agar mudah dimakan
Potong buah kecil-kecil berbentuk kubus sehingga bisa dimakan sedikit demi sedikit [image source]
Semakin tinggi kandungan airnya, semakin cepat buah meninggalkan lambung. Jika dikonsumsi sekaligus dalam jumlah banyak, besar kemungkinan sebagian dari buah tidak tersentuh dengan asam lambung sehingga buah tidak tercerna.

Buah harus dikonsumsi sedikit demi sedikit dan perlahan-lahan sampai terasa pas mengisi perut. Berhentilah makan kalau sudah merasa cukup kenyang agar lambung dapat bekerja dengan leluasa. Cara makan buah seperti ini tidak akan membuat perut sakit dan lekas lapar sampai 1 atau 2 jam. Melahap buah sekaligus dalam jumlah banyak dapat menyebabkan sakit kepala dan rasa mual akibat tekanan gula darah melonjak secara mendadak.

Pembaca budiman selalu Like & Share...